Тренд 2024 – Фейсбілдинг для підтягнутого обличчя без уколів краси та операцій

Останнім часом багато говорять про фейсбілдінг — техніку, яка допомагає підтягнути обличчя без уколів краси та операцій. Фото зірок до і після фейсбілдінгу красномовно демонструють ефективність цієї техніки, яка допомагає підтримувати молодість обличчя за допомогою спеціальних вправ. Я вирішила дослідити цю тему детальніше і поділитися з вами усіма секретами цієї методики. І так, звісно це перевірено на собі!

Фейсбілдінг, як методика тренування м’язів обличчя, з’явився не так давно, але його коріння можна знайти в древніх практиках догляду за шкірою та обличчям. Ідея покращення тонусу обличчя за допомогою спеціальних вправ та масажів не є новою, і її еволюція від давніх часів до сучасних методів заслуговує на увагу.

Сучасний фейсбілдінг почав формуватися на початку 20-го століття, коли фізіотерапевти та косметологи стали активно вивчати можливості зміцнення м’язів обличчя через спеціальні вправи. Однією з перших популяризаторок фейсбілдінгу була німецька актриса Беннот фон Клаєс, яка в 1920-х роках розробила систему вправ для обличчя і назвала її «Гімнастика обличчя».

Проте справжній бум фейсбілдінгу розпочався наприкінці 20-го століття, коли американська косметологиня Кароль Маджіо випустила свою книгу «Безопераційний фейсліфтинг», де описала комплекс вправ, спрямованих на омолодження обличчя. Її методика швидко набула популярності і стала базою для багатьох сучасних програм фейсбілдінгу.

Як працює фейсбілдінг?

Він заснований на принципі тренування м’язів обличчя так само, як ми тренуємо м’язи тіла. Як і при звичайних фізичних вправах, регулярні тренування м’язів обличчя допомагають зміцнити їх, підвищити тонус, а також покращити циркуляцію крові, що сприяє кращому насиченню шкіри киснем і поживними речовинами. Це, в свою чергу, покращує зовнішній вигляд обличчя, роблячи його більш підтягнутим і свіжим.

Основні принципи фейсбілдінгу включають:

 • Вправи для м’язів обличчя. Спеціальні рухи, які стимулюють роботу м’язів лоба, щік, підборіддя, очей та шиї. Наприклад, це можуть бути вправи на підняття брів, розтягування куточків рота, робота з носо-губними складками.

 • Масаж обличчя. Легкий масаж знімає напруження м’язів, покращує кровообіг та допомагає зберігати пружність шкіри. Масаж також сприяє лімфодренажу, що зменшує набряки і покращує контури обличчя.

 • Розтяжки та релаксація. Важливим елементом є розтяжка м’язів, яка запобігає їхньому перенапруженню і допомагає зберігати обличчя розслабленим і спокійним.

Кому підходить фейсбілдінг?

Фейсбілдінг підходить для будь-якого віку. Молоді люди можуть використовувати його для профілактики ранніх ознак старіння, зберігаючи шкіру пружною та еластичною. Для зрілих людей це відмінний спосіб підвищити тонус шкіри, зменшити глибину зморшок та покращити контури обличчя без хірургічних втручань.

Цей метод підходить як для жінок, так і для чоловіків, які прагнуть природно підтримувати свою зовнішність. Фейсбілдінг може бути корисним і для тих, хто пережив різке схуднення або зміни форми обличчя через вікові процеси.

 Із свого досвіду скажу, що фейсбілдинг дійсно ефективний і безпечний метод підтримки краси. Займатися фейсбілдінгом потрібно щодня, виділяючи на це 10-15 хвилин. Головне — регулярність, адже лише систематичні тренування закріпляють результат на тривалий час.

Марія Волошина