Яка ж така дієта у Наталії Холоденко? Секрети схуднення зірки досить прості, але дієві. Адже за справу береться професійний психолог!
Наталія Холоденко, відома українська психологиня та телеведуча, завжди привертала увагу своєю енергією та харизмою. Але за останні роки вона також стала прикладом для багатьох жінок, які прагнуть позбутися зайвої ваги, не знущаючись над собою. Її підхід до дієти та схуднення є не лише ефективним, але й здоровим. І головне – за допомогою своїх методів вона спромоглася скинути 25 кілограмів (утім, ходять чутки, що тут насправді не обійшлось без Оземпіку).
Секрети схуднення Наталії Холоденко
Одним з ключових аспектів дієти Наталії є психологічний баланс. Зірка вважає, що головне — це не суворі обмеження, а вміння балувати себе та слухати свої потреби. Холоденко зізнається, що інколи дозволяє собі маленькі слабкості, адже важливо не те, що ви їсте один раз, а загальний підхід до харчування.
Наталія підкреслює, що процес схуднення починається з прийняття себе. На початку шляху вона відчувала розчарування, але саме це стало її рушійною силою. Вона зрозуміла, що психологічний настрій — це те, що допомагає не тільки досягти ідеальної ваги, але й змінити життя на краще.
“Відфотошопьте фото вашого тіла, або навіть можна взяти якусь гарну фотографію зі струнким тілом якоїсь зірки, прилаштувати туди свою голову. Розмістіть це фото у всіх дзеркал і біля ліжка, щоб ви бачили, чого повинні прагнути. Цю фотографію зробіть заставкою телефону та комп’ютера. Це буде служити як дошка бажань та візуалізації”.
Наталія Холоденко
Другий важливий момент — це постійне вдосконалення. Наталія наголошує, що варто не зупинятися на досягнутому, а ставити перед собою нові цілі. Це можуть бути як вправи, так і бажання виглядати стильно та носити красиві сукні.
“Щоби не наїдатись на ніч, треба обов’язково снідати! Якщо ви не снідаєте, не обідаєте, то на ніч ви все це компенсуватимете солодким, копченим, солоним, жирним. Тому перш за все снідайте”.
Наталія Холоденко
У кінцевому результаті, підхід Наталії до схуднення — це більше про збалансоване харчування та психологічний комфорт, аніж про жорсткі обмеження. Адже здоров’я і краса починаються з любові до себе.
