Алжирська боксерка Іман Хеліф, яка виборола золото на Олімпійських іграх у Парижі, стала героїнею обкладинки та кавер-сторі листопадового Vogue Arabia.
На світлинах авторства Тарека Мавада 25-річна спортсменка постала в андрогінних образах, підбирати їх допомагала стилістка Барбара Баумель. Хеліф позувала в аутфітах від Balenciaga, Max Mara, Chopard, Bottega Veneta, Loewe, Sportmax, Gucci та J.M. Weston.
У розмові з виданням Іман розповіла про свій шлях. Зокрема, зізналася, що перш ніж вона почала робити успіхи у спорті, їй доводилося продавати хліб на дорозі. А ще — збирати пластик і метал, щоб скласти гроші на тренажерну залу.
«Мій тренер завжди казав мені, що одного разу я стану олімпійською чемпіонкою. Він навчив мене тому, наскільки це важливо і цінно. Я пожертвувала багато чим — особистим життям, освітою. Я зробила все, щоб досягти вершини», — сказала Хеліф.
Також боксерка торкнулася скандалу, у центрі якого вона опинилася на Олімпійських іграх цього року. Нагадаємо, що про Іман заговорив увесь світ після її бою з італійкою Анджелою Каріні. Остання завершила зустріч через 46 секунд і в сльозах сказала, що її ніколи не били так сильно.
Іман відразу звинуватили в тому, що вона — чоловік. А багато інтернет-користувачів зауважили, що бій був нечесним. Пізніше Каріні заявила про завершення кар’єри. Як виявилося, Хеліф була однією з двох спортсменок, які не пройшли гендерні тести перед чемпіонатом світу з боксу торік.
«Влада і весь алжирський народ були на моєму боці, і я дуже пишаюся цим. Труднощі — частина шляху кожної успішної людини. Але ніхто не зміг похитнути моєї впевненості в собі — і в цьому секрет мого успіху».
За словами Іман, те, що сталося на змаганнях, стало для неї «складним досвідом».
«Хоч я і виборола золоту медаль, цей випадок, здавалося, тривав ціле життя. Я багато чого пережила, і все було так чи інакше пов’язане з одним інцидентом. Я змогла подолати це завдяки моїй вірі в Бога, у себе і в мою мрію. Без таких труднощів я ніколи не стала б чемпіонкою», — додала вона.
Дата народження: 7 червня 1952 року (Близнюки) Місце народження: Беллімен, Північна Ірландія Зріст: 1.93 м
Ліам Нісон — це актор, чий шлях від невідомості до світової слави був не таким простим, але надзвичайно вражаючим. Його кар’єра набула нових висот завдяки винятковій рішучості, безкомпромісній відданості роботі та неймовірній енергії, яку він вкладав у кожну роль.
Шлях до слави: від боксу до Голлівуду
Народившись у родині віруючих батьків у невеликому місті Баллімен, Ліам Нісон з дитинства став свідком важких часів. Зокрема, він відчував гостру потребу в грошах і почав підробляти в церкві. Бокс став його першим захопленням, але театр виявився тим, що змінило його життя. У шкільні роки він активно займався боксом і театральним мистецтвом, навіть не підозрюючи, що театральна діяльність стане його майбутньою кар’єрою. Після того як він був відрахований з Королівського університету, Нісон зосередився на акторах майстерності, відвідуючи численні прослуховування і почав зніматися в епізодичних ролях.
Зірковий момент: “Список Шиндлера” та екшн-роль
Значною віхою в його кар’єрі стала роль у “Списку Шиндлера” (1993), де він зіграв Оскара Шиндлера, що став символом людяності під час Голокосту. Ця роль принесла йому світову славу і номінацію на “Оскар”. Проте саме з часом Нісон став іконічною фігурою у бойовиках і екшенах. “Заручниця” (2008), “Зоряні війни: Прихована загроза” (1999), а також “Тіньова зона” (2012) здобули величезну популярність і зробили його одним з найуспішніших акторів Голлівуду.
Секрети успіху: завзятість і фізична підготовка
Один з найбільших секретів Ліама Нісона — це його завзятість і готовність до складних фізичних випробувань. Для зйомок у “Бої” він щодня загартовував своє тіло крижаною водою. Крім того, він відомий тим, що не боїться працювати в будь-яких умовах — навіть у найскладніших зйомках і під час найскладніших сценаріїв. Цей акторський підхід приніс йому численні нагороди, серед яких — “Золотий глобус” за найкращу чоловічу роль, премія Кубка Вольпі за найкращу роль на Венеціанському кінофестивалі, а також звання “Офіцер Ордену Британської Імперії”, яке йому вручив сам королева Єлизавета II.
Цікаві факти про Ліама Нісона:
Ліам Нісон — один з найбільш високих акторів Голлівуду (1.93 м), що додає йому імпозантності в багатьох ролях.
За свою кар’єру він отримав численні нагороди, серед яких “Золотий глобус” і премія Кубка Вольпі.
Ліам Нісон став американським громадянином після того, як здобув популярність у Голлівуді.
Він відомий своєю прихильністю до фізичних тренувань і часто проводить багато годин у залі, щоб підтримувати свою форму для екшен-фільмів.
Незважаючи на свою акторську кар’єру, Ліам активно займається благодійністю та підтримує різні соціальні ініціативи.
Ліам Нісон — це не просто актор. Це людина, чия рішучість і завзятість стали основою його легендарної кар’єри. Його фільми зібрали мільйони прихильників по всьому світу, а він сам став символом того, як важка праця та віра в себе можуть призвести до великих досягнень.
Нещодавно 43-річна Єва Лонгорія вперше вийшла до громадськості після народження сина Сантьяго Енріке. Для прем’єри фільму “Собачі дні” актриса обрала коротку сукню-піджак, що підкреслило пишну грудей зірки і її стрункі ноги. Єва зізналася, що повертатися до роботи було важко, так само, як і скидати 18 кілограмів, набраних під час вагітності.
У Лонгорії завжди був напружений графік, проте навіть будучи зайнятою 24/7, вона власним прикладом доводить, що можна залишатися в формі незалежно від розкладу дня. Ось незмінні фітнес-правила та принципи харчування актриси.
Перший вихід Єви Лонгорії у світло після пологів
Різноманітні тренування
У той час як деякі зірки віддають перевагу одному виду фітнесу, щоб тримати себе в формі, Ева віддає перевагу різноманітності. Вона займається йогою, пілатесом і ходить в велостудію.
“Я та еще бегунья, порой мне не нужен тренажерный зал, я могу добежать куда угодно. Во время путешествий я предпочитаю осматривать достопримечательности не на машине, а пешком. Я была в Сиднее, Будапеште и Париже… В Сиднее я бегала по ботаническим садам, а когда добралась до Парижа, в семь утра встала и побежала сразу к Эйфелевой башне. Когда приехала в Будапешт, я бегала по маленькому парку у средневекового замка. Бег для меня — лучшая тренировка”.
Зірка займається чотири рази на тиждень, але спорт так і не полюбила. Вона визнає, що кожен раз їй доводиться згадувати, як добре почуваєшся після занять, і що потрібно бути у формі. Єва радить часто змінювати види тренувань, щоб тіло не звикло до одного й того ж навантаження, так, за її думкою, заняття будуть набагато ефективніше. Лонгорія знає, що говорить, адже до того як стати актрисою, вона була інструктором з бодібілдингу і аеробіки і навіть отримала диплом з кінезіології в Техасі.
Заняття з персональним тренером
Актриса вважає, що, крім отримання точних рекомендацій від професіонала, займаючись з тренером, ви почуваєте відповідальність перед ним, а це зменшує ваші шанси пропустити тренування. Більше того, в одному з інтерв’ю зірка визналась, що страждала від “хвороби недбалості”, яка супроводжується розбещенням і порушенням концентрації, з якою їй допомагав фітнес-інструктор. Він постійно змінював вправи таким чином, щоб переключати її увагу.
Після розминки (Єва або десять хвилин боксує, або біжить на доріжці, або займається на еліпсі, або стрибає) вона тренується за певною схемою. Робить випади, стрибки з присідання, випади як коньковий ковзанщик та в боки. Кожне вправу зірка повторює по 15 раз, три круги.
Правильна мотивація
“Мой муж — главная мотивация. Он говорит мне: “Мы должны это сделать”. После этого я встаю и продолжаю тренировку. Мы мотивируем друг друга. А еще после плодотворных занятий я вознаграждаю себя бокалом вина”.
Сніданок після тренування
“Зазвичай я прокидаюся о сьомій (стараюся спати по вісім годин в добі). Встаю, наношу сонцезахисний крем, беру шляпу і виходжу на вулицю на пробіжку. Мені подобається тренуватися вранці, бо тоді ще є сили, а от вдень я занадто втомлюсь, щоб повторити все це”.
Після ранкової пробіжки Єва Лонгорія приходить додому, щоб приготувати сніданок для себе та свого чоловіка Хосе Антоніо Бастона. Свій день акторка починає з яєчниці з шпинатом та кусочками індички. Іноді вона може поснідати гранолою, ягодами, фруктами та йогуртом.
Ситний обід
Єва каже, що легко могла би бути вегетаріанкою, оскільки вона дуже любить овочі.
“Лос-Анджелес — это город, в котором легко вести здоровый образ жизни. Я люблю простые овощные блюда, не добавляя сыр, жирные соусы, лишь немного сбрызгиваю их оливковым маслом”.
На обід актриса часто їсть смажену курячу грудку з шпинатом, авокадо, коричневим рисом або лососем та смажену аспержу.
“Я устраиваю себе “сахарное голодание” примерно раз в 30 дней. Сахар — это ужасно. Все вокруг содержит сахар: хлеб, фрукты… Просто все! Воздержаться от его употребления не так легко, как это кажется на первый взгляд. Я действительно люблю рыбу и овощи, я сама выращиваю овощи! Обожаю шпинат, брокколи, брюссельскую капусту”.
Звісро, ми вже знаємо, що зірка – справжній кулінар. Вона випустила книгу Eva’s Kitchen, в якій поділилась секретами приготування своїх улюблених страв (можна придбати на Amazon за 20 доларів). Піца пепероні, картопляні чіпси та солоні закуски – це її guilty pleasure.
“Я абсолютно равнодушна к десертам. Зато обожаю все самое соленое и острое: оливки, претцели… В мой ежедневный рацион обязательно входят продукты, содержащие клетчатку. Это фрукты, овощи. Я ем яичные белки, нежирное мясо. Еще я обожаю свою родную мексиканскую кухню и никогда себе в ней не отказываю”.
Закуски завжди з собою
Щоб не їсти що попало, Єва завжди бере з собою корисні закуски, включаючи неспечений мигдаль, творожні снеки, ванільний йогурт, ломтики огірка і фрукти.
“Коли я знаходжусь на зйомочній площі, замовляю доставку їжі. А в сумці у мене завжди лежить невеличкий пакетик мигдалю, я завжди готова, бо завжди голодна. Я замочую його в воді на ніч за порадою Тоні Роббінса (це письменник, оратор), на чийому семінарі я побувала 15 років тому”.
Органічні та свіжі продукти
Єва зізналася, що вона звикла їсти органічну та свіжу їжу від самого дитинства. Актриса виростала в Техасі, і, за її словами, там просто не продавали в такій кількості шкідливі напівфабрикати.
На днях 43-річна Єва Лонгорія вперше вийшла в світ після народження сина Сантьяго Енріке. Для прем’єри фільму “Собачі дні” актриса обрала коротке плаття-піджак, підкресливши пишну груди зірки та її стрункі ноги. Єва визнала, що повертатися до роботи було важко, так само, як і скидати 18 кілограмів, набраних під час вагітності.
У Лонгорії завжди був напружений графік, проте навіть будучи зайнятою 24/7, вона власним прикладом доводить, що можна залишатися у формі незалежно від розкладу дня. Ось незмінні фітнес-правила та принципи харчування актриси.
Як відомо, 51-річна Холлі Беррі документує свою подорож до ідеального тіла і духу на своїй сторінці Instagram. Недавно зірка почала проводити фітнес-п’ятниці (#FitnessFriday) і тепер регулярно ділиться з підписниками спортивними порадами. За трансформацію тіла Беррі відповідає її тренер – Пітер Лі Томас, який нещодавно розповів журналістам про спортивну програму зірки, її неймовірну витривалість і нелюбов до бігу.
Холлі Беррі і її тренер Пітер Лі Томас
Голлі Беррі
Пітер повідомив, що вони з Холлі зустрічаються п’ять разів на тиждень і кожне їхнє спільне тренування схоже на військову підготовку. Зірковий тренер також згадав улюблені вправи актриси, підкресливши її витривалість:
Вона любить тренувати ягодиці та ноги. Їй подобається працювати над верхньою частиною: робити віджимання. Не думаю, що є такі віджимання, які вона не може зробити.
Якщо вірити словам Лі Томаса, Холлі Беррі віддає перевагу спринтам, оскільки таким чином можна прискорити метаболізм, при цьому зберігши здоров’я суглобів і не завдати шкоди колінам:
Ми уникаємо дистанційних бігів. Справжній марафонець з Холлі не вийшов би, хоча вона б не відмовилася. Ми робимо упражнення для прискорення метаболізму.
Також Пітер згадав про любов актриси до єдиноборств: боксу, тайського боксу і кікбоксингу. Коли мова заходила про рекомендований план харчування для актриси, Пітер поділився, що Беррі дотримується кетогенної дієти за його рекомендацією: отже, основу раціону зірки складають жири, помірна кількість білків і низьке вміст вуглеводів.
Холлі Беррі, можна сказати, змушена усе життя дотримуватися правильного харчування і стежити за тим, що вона їсть, оскільки з раннього дитинства є діабетиком. Однак є і інший бік медалі: завдяки своєму строгому організованому способу життя Холлі може дозволити собі демонструвати точну фігуру в відвертих нарядах та виглядати набагато молодше своїх років.
