Showing 5 Result(s)
Юлія Спориш
НОВИНИ ШОУ-БІЗНЕСУ

Новий цикл подкастів від ГО «Дівчата» «Сила в тобі»: Від творчості до лідерства і впливу рольових моделей на суспільство

Згідно з даними Всесвітньої організації охорони здоров’я (ВООЗ), кожна третя жінка стає жертвою фізичного або сексуального насильства. Це означає, що під загрозою можуть бути не лише далекі незнайомці, а й люди з вашого оточення – ваша сусідка, колега, подруга або навіть ви самі. Цей факт підкреслює масштабність та серйозність проблеми, яка впливає на суспільство в цілому та потребує негайних дій.

Кожна третя жінка – це голос, який заслуговує бути почутим. З 22 серпня ГО «Дівчата» представляє цикл подкастів «Сила в тобі» в рамках проєкту «Надзвичайна допомога населенню, громадам та установам, що постраждали внаслідок війни в Україні». Його мета – сприяти створенню суспільства, вільного від гендерно зумовленого насильства та будь-яких форм дискримінації. 

Юлія Спориш

Проєкт реалізується ГО “Дівчата” спільно з Help – Hilfe zur Selbsthilfe за фінансової підтримки Федерального міністерства закордонних справ Німеччини.

«Ми прагнемо підвищити обізнаність населення про гендерно зумовлене насильство (ГЗН) та сексуальну освіту через інформаційні кампанії, тренінги та медійні продукти. Наші ініціативи допомагають зробити ці теми доступнішими та зрозумілішими для всіх, сприяючи формуванню культури згоди та поваги у суспільстві. 

Статистика показує, що ситуація з ГЗН в Україні залишається тривожною, а війна лише загострює цю проблему. Багато людей не можуть розпізнати ознаки насильства, не знають, куди звертатися за допомогою та як діяти у разі порушення їхніх особистих кордонів. Підвищення обізнаності є першим кроком до зниження рівня насильства», – відзначає Юлія Спориш, засновниця та директорка ГО «Дівчата». 

На вас чекає 12 голосів, 12 унікальних історій, 12 випусків, об’єднаних однією метою – розбити мовчання та створити безпечний простір для відкритого діалогу про те, що турбує сучасних українців. 

Серед гостей ви побачите громадських діячок, активісток, військовослужбовиць, мисткинь, журналісток, блогерів і блогерок, інфлюенсерок – тих, хто пришвидшує соціальні зміни та просуває важливі ідеї. 

Ведуча подкасту, Юлія Спориш, поспілкувалася з харківською активісткою та співзасновницею Kharkiv Pride Станіславою Петлицею, учасницею бойових дій, діючою військовослужбовицею59 ОМПБр ім. Я. Гандзюка та мисткинею Іриною Isky, сексологинею та сеск-педагогинею Інною Педан, блогеркою Аллою Малкін, автором YouTube каналу «Загін Кіноманів» Віталіком Гордієнко, засновницею школи “Movna” Наталкою Мак, співзасновницею медіаресурсу для дівчат «Каралєвна», видавництва «Creative Women Publishing» та першого в Україні багатоцільового простору для жінок Сreative Woman Space Славою Світовою, головною редаторкою медіа про культуру «Сенсор» Анастасією Євдокимовою, головною редакторкою видавництва «Creative Women Publishing» Іриною Ніколайчук, ведучою програми «Вікна» на СТБ і марафону Єдині новини, співавторкою ютуб-каналу «Палає» Яною Брензей та журналісткою і засновницею YouTube-каналу «Мейканемо» Катериною Венжик.

Вже цього четверга, 22 серпня, не пропустіть перший випуск з Настею Сонечко – феміністкою, блогеркою та авторкою YouTube-каналу «Смішно не буде». Разом з нею заглибимося у проблему гендерно зумовленого насильства та культури віктимізації. 

Перший випуск можна переглянути за посиланням:

Щочетверга о 12:00 – нові теми, думки та експертні оцінки. 

Постраждалі від гендерно зумовленого насильства можуть отримати допомогу від ГО «Дівчата» зв’язавшись з нами:

За телефоном 0800 600 044,
Через електронну пошту help@divchata.org,
Або через соціальні мережі.

У ГО «Дівчата» постраждалі від гендерно зумовленого насильства можуть знайти допомогу та підтримку, необхідну для подолання травми та відновлення свого життя. 

Про організацію

ГО «Дівчата» – всеукраїнська жіноча організація, яка понад 5 років працює над тим,  аби кожна українка почувалася захищеною та могла реалізувати свій потенціал. Організація надає психологічну, юридичну та гуманітарну допомогу, а також сприяє розвитку жіночого лідерства. 

Ключові напрями діяльності включають профілактику насильства через освітні програми для дітей і молоді, просування сексуальної освіти та надання психологічної допомоги постраждалим від насильства.

Наталія Холоденко дієта секрети схуднення
СТИЛЬ, CЕКРЕТИ КРАСИ ЗІРОК

Секрет схуднення Наталії Холоденко: дієта, яка балує та надихає

Яка ж така дієта у Наталії Холоденко? Секрети схуднення зірки досить прості, але дієві. Адже за справу береться професійний психолог!

Наталія Холоденко, відома українська психологиня та телеведуча, завжди привертала увагу своєю енергією та харизмою. Але за останні роки вона також стала прикладом для багатьох жінок, які прагнуть позбутися зайвої ваги, не знущаючись над собою. Її підхід до дієти та схуднення є не лише ефективним, але й здоровим. І головне – за допомогою своїх методів вона спромоглася скинути 25 кілограмів (утім, ходять чутки, що тут насправді не обійшлось без Оземпіку).

Секрети схуднення Наталії Холоденко

Одним з ключових аспектів дієти Наталії є психологічний баланс. Зірка вважає, що головне — це не суворі обмеження, а вміння балувати себе та слухати свої потреби. Холоденко зізнається, що інколи дозволяє собі маленькі слабкості, адже важливо не те, що ви їсте один раз, а загальний підхід до харчування.

Наталія підкреслює, що процес схуднення починається з прийняття себе. На початку шляху вона відчувала розчарування, але саме це стало її рушійною силою. Вона зрозуміла, що психологічний настрій — це те, що допомагає не тільки досягти ідеальної ваги, але й змінити життя на краще.

“Відфотошопьте фото вашого тіла, або навіть можна взяти якусь гарну фотографію зі струнким тілом якоїсь зірки, прилаштувати туди свою голову. Розмістіть це фото у всіх дзеркал і біля ліжка, щоб ви бачили, чого повинні прагнути. Цю фотографію зробіть заставкою телефону та комп’ютера. Це буде служити як дошка бажань та візуалізації”.

Наталія Холоденко

Другий важливий момент — це постійне вдосконалення. Наталія наголошує, що варто не зупинятися на досягнутому, а ставити перед собою нові цілі. Це можуть бути як вправи, так і бажання виглядати стильно та носити красиві сукні.

Наталія Холоденко - дієта і секрети схуднення

“Щоби не наїдатись на ніч, треба обов’язково снідати! Якщо ви не снідаєте, не обідаєте, то на ніч ви все це компенсуватимете солодким, копченим, солоним, жирним. Тому перш за все снідайте”.

Наталія Холоденко

У кінцевому результаті, підхід Наталії до схуднення — це більше про збалансоване харчування та психологічний комфорт, аніж про жорсткі обмеження. Адже здоров’я і краса починаються з любові до себе.

https://zvezdy.com.ua/diyeta-anni-trincher-yak-zirka-zlipila-idealnu-figuru
Том Круз закриття олімпіади 2024
НОВИНИ ШОУ-БІЗНЕСУ, СКАНДАЛИ

ВІДЕО: Том Круз стрибнув з даху на закритті Олімпіади 2024 (і це феєричне видовище!)

Останній день закриття Олімпіади 2024 завершився приголомшливим трюком: Том Круз, подібно до свого персонажа з фільму «Місія нездійсненна», спустився на мотузці з даху стадіону Stade de France. Цей момент став символічним кульмінаційним акцентом церемонії, під час якого Париж передав естафету Лос-Анджелесу, де пройдуть наступні Олімпійські ігри у 2028 році.

Після спуску Круз прийняв Олімпійський прапор від мера Лос-Анджелеса Карен Басс та здійснив ще один запаморочливий трюк, вирушивши на мотоциклі по стадіону. Цей момент ще більше підкреслив важливість переходу від французького міста до американського.

Том Круз, як завжди, привніс у свій виступ елементи голлівудського шику та адреналіну. Його участь у закритті Олімпійських ігор стала логічним продовженням традиції, коли голлівудські зірки стають частиною міжнародних подій такого масштабу. Зокрема, цей виступ актора не тільки зачарував глядачів у Парижі, але й став яскравим початком нової Олімпійської епохи для Лос-Анджелесу.

Том Круз, який завжди прагне підкорювати нові вершини, цього разу не підвів своїх шанувальників. Його неймовірний трюк на закритті Олімпійських ігор 2024 року ще раз нагадав усім, чому він є одним із найбільших зірок сучасного кіно.

Ця подія назавжди залишиться в історії Олімпійських ігор як приклад того, як кіномистецтво та спорт можуть створювати незабутні моменти, які об’єднують світ.

ЖИТТЯ ЗІРОК

Сінді Кроуфорд: шикарна фігура та фітнес-мотивація від 55-річної супермоделі

Американська супермодель Сінді Кроуфорд своїм прикладом продовжує доводити, що вік – це лише цифра у паспорті, а здоровий спосіб життя та самодисципліна можуть чинити дива.

55-річна зірка зробила фото у спортзалі і поділилась ним в Instagram.

Частка фітнес-мотивації від Кінді

Нагадаємо, Сінді не боїться працювати з вагою і навіть може присісти зі своєю тренеркою на руках.

CЕКРЕТИ КРАСИ ЗІРОК, СТИЛЬ

Фітнес-правила і дієта Єви Лонгорії

Нещодавно 43-річна Єва Лонгорія вперше вийшла до громадськості після народження сина Сантьяго Енріке. Для прем’єри фільму “Собачі дні” актриса обрала коротку сукню-піджак, що підкреслило пишну грудей зірки і її стрункі ноги. Єва зізналася, що повертатися до роботи було важко, так само, як і скидати 18 кілограмів, набраних під час вагітності.

У Лонгорії завжди був напружений графік, проте навіть будучи зайнятою 24/7, вона власним прикладом доводить, що можна залишатися в формі незалежно від розкладу дня. Ось незмінні фітнес-правила та принципи харчування актриси.

Перший вихід Єви Лонгорії у світло після пологів

Різноманітні тренування

У той час як деякі зірки віддають перевагу одному виду фітнесу, щоб тримати себе в формі, Ева віддає перевагу різноманітності. Вона займається йогою, пілатесом і ходить в велостудію.

“Я та еще бегунья, порой мне не нужен тренажерный зал, я могу добежать куда угодно. Во время путешествий я предпочитаю осматривать достопримечательности не на машине, а пешком. Я была в Сиднее, Будапеште и Париже… В Сиднее я бегала по ботаническим садам, а когда добралась до Парижа, в семь утра встала и побежала сразу к Эйфелевой башне. Когда приехала в Будапешт, я бегала по маленькому парку у средневекового замка. Бег для меня — лучшая тренировка”.

Зірка займається чотири рази на тиждень, але спорт так і не полюбила. Вона визнає, що кожен раз їй доводиться згадувати, як добре почуваєшся після занять, і що потрібно бути у формі. Єва радить часто змінювати види тренувань, щоб тіло не звикло до одного й того ж навантаження, так, за її думкою, заняття будуть набагато ефективніше. Лонгорія знає, що говорить, адже до того як стати актрисою, вона була інструктором з бодібілдингу і аеробіки і навіть отримала диплом з кінезіології в Техасі.

Заняття з персональним тренером

Актриса вважає, що, крім отримання точних рекомендацій від професіонала, займаючись з тренером, ви почуваєте відповідальність перед ним, а це зменшує ваші шанси пропустити тренування. Більше того, в одному з інтерв’ю зірка визналась, що страждала від “хвороби недбалості”, яка супроводжується розбещенням і порушенням концентрації, з якою їй допомагав фітнес-інструктор. Він постійно змінював вправи таким чином, щоб переключати її увагу.

Після розминки (Єва або десять хвилин боксує, або біжить на доріжці, або займається на еліпсі, або стрибає) вона тренується за певною схемою. Робить випади, стрибки з присідання, випади як коньковий ковзанщик та в боки. Кожне вправу зірка повторює по 15 раз, три круги.

Правильна мотивація

“Мой муж — главная мотивация. Он говорит мне: “Мы должны это сделать”. После этого я встаю и продолжаю тренировку. Мы мотивируем друг друга. А еще после плодотворных занятий я вознаграждаю себя бокалом вина”.

Сніданок після тренування

“Зазвичай я прокидаюся о сьомій (стараюся спати по вісім годин в добі). Встаю, наношу сонцезахисний крем, беру шляпу і виходжу на вулицю на пробіжку. Мені подобається тренуватися вранці, бо тоді ще є сили, а от вдень я занадто втомлюсь, щоб повторити все це”.

Після ранкової пробіжки Єва Лонгорія приходить додому, щоб приготувати сніданок для себе та свого чоловіка Хосе Антоніо Бастона. Свій день акторка починає з яєчниці з шпинатом та кусочками індички. Іноді вона може поснідати гранолою, ягодами, фруктами та йогуртом.

Ситний обід

Єва каже, що легко могла би бути вегетаріанкою, оскільки вона дуже любить овочі.

“Лос-Анджелес — это город, в котором легко вести здоровый образ жизни. Я люблю простые овощные блюда, не добавляя сыр, жирные соусы, лишь немного сбрызгиваю их оливковым маслом”.

На обід актриса часто їсть смажену курячу грудку з шпинатом, авокадо, коричневим рисом або лососем та смажену аспержу.

“Я устраиваю себе “сахарное голодание” примерно раз в 30 дней. Сахар — это ужасно. Все вокруг содержит сахар: хлеб, фрукты… Просто все! Воздержаться от его употребления не так легко, как это кажется на первый взгляд. Я действительно люблю рыбу и овощи, я сама выращиваю овощи! Обожаю шпинат, брокколи, брюссельскую капусту”.

Звісро, ми вже знаємо, що зірка – справжній кулінар. Вона випустила книгу Eva’s Kitchen, в якій поділилась секретами приготування своїх улюблених страв (можна придбати на Amazon за 20 доларів). Піца пепероні, картопляні чіпси та солоні закуски – це її guilty pleasure.

“Я абсолютно равнодушна к десертам. Зато обожаю все самое соленое и острое: оливки, претцели… В мой ежедневный рацион обязательно входят продукты, содержащие клетчатку. Это фрукты, овощи. Я ем яичные белки, нежирное мясо. Еще я обожаю свою родную мексиканскую кухню и никогда себе в ней не отказываю”.

Закуски завжди з собою

Щоб не їсти що попало, Єва завжди бере з собою корисні закуски, включаючи неспечений мигдаль, творожні снеки, ванільний йогурт, ломтики огірка і фрукти.

“Коли я знаходжусь на зйомочній площі, замовляю доставку їжі. А в сумці у мене завжди лежить невеличкий пакетик мигдалю, я завжди готова, бо завжди голодна. Я замочую його в воді на ніч за порадою Тоні Роббінса (це письменник, оратор), на чийому семінарі я побувала 15 років тому”.

Органічні та свіжі продукти

Єва зізналася, що вона звикла їсти органічну та свіжу їжу від самого дитинства. Актриса виростала в Техасі, і, за її словами, там просто не продавали в такій кількості шкідливі напівфабрикати.

На днях 43-річна Єва Лонгорія вперше вийшла в світ після народження сина Сантьяго Енріке. Для прем’єри фільму “Собачі дні” актриса обрала коротке плаття-піджак, підкресливши пишну груди зірки та її стрункі ноги. Єва визнала, що повертатися до роботи було важко, так само, як і скидати 18 кілограмів, набраних під час вагітності. У Лонгорії завжди був напружений графік, проте навіть будучи зайнятою 24/7, вона власним прикладом доводить, що можна залишатися у формі незалежно від розкладу дня. Ось незмінні фітнес-правила та принципи харчування актриси.