Showing 2 Result(s)
Дженніфер Лоуренс
CЕКРЕТИ КРАСИ ЗІРОК

Як Дженніфер Лоуренс худла для ролі балерини в “Червоному горобці”

Попри те, що фільмографія Дженніфер Лоуренс на її 27 років досить вражаюча, вона ніколи в житті не сиділа на дієтах, як це часто роблять знаменитості у погоні за ідеальною формою. Проте для зйомок у фільмі “Червоний воробей” (Red Sparrow), де вона зіграла колишню балерину, а потім співробітницю російських спецслужб, якій довелося спокусити іноземних агентів, зірці довелося скинути кілька кілограмів. Про що відмовилась акторка і як вона пережила свою першу дієту, розповідаємо!

Зізнається акторка, вперше вона відчула відчуття голоду саме під час зйомок у фільмі “Червоний ворон”.

Я була дуже дисциплінована. Я не могла грати колишню балерину і при цьому не відчувати себе такою.

— розповіла Лоуренс журналу Vanity Fair.

Дженніфер Лоуренс у фільмі “Червоний ворон”

Крім дотримання дієти, актриса завзято займалася танцями разом з інструктором, щоб вдосконалити кожен рух і досягти потрібної форми.

Вона дуже багато займалась. Вона тренувалась з педагогом по балету протягом трьох місяців і робила багато фізичних вправ,

— розповів режисер фільму Френсіс Лоуренс.

Він організував зйомки картини таким чином, що спочатку були зняті танцювальні сцени, щоб зірка якнайшвидше повернулася до своєї звичної їжі. За словами актриси, це було дуже важливо.

Я не можу працювати, коли я на дієті. Мені потрібно більше енергії. Пам’ятаю, що буквально зійшла з розуму, коли з’їла п’ять пачок бананових чіпсів,

— говорить Дженніфер.

Однак, спроба сісти на дієту зіркою вже була неодноразово. Вона розповіла, що для ролі в фільмі “Голодні ігри” (The Hunger Games) планувала взяти курс на правильне харчування, але любов до фаст-фуду не дозволила їй цього зробити. Потім, правда, вона потрапила під критику через надлишкову вагу, як посчитали деякі. Але саму це, здавалося, не дуже турбувало.

Я завжди задавалась питанням, що потрібно для того, щоб змусити мене харчуватися правильно, відчувати голод, оскільки я ніколи цього не робила для ролі в фільмі. Мені сказали схуднути для зйомок у “Голодних іграх”, але потім я раптово виявила бургер…

— каже актриса.

Дженніфер Лоуренс у фільмі “Голодні ігри”

Дженніфер Лоуренс у фільмі “Голодні ігри”

Після зйомок танцювальних сцен у фільмі “Червоний горобець” зірка спочатку устроїла собі чітміл (заплановане порушення дієти. — Прим. ред.).

Я їла венські хот-доги майже щодня. І ставала все більшою, що ви зможете побачити у фільмі. Дієта – це не про мене,

— заключила зірка.

Проте, незважаючи на любов актриси до шкідливої їжі, вона виглядає прекрасно. Секрета тут, напевно, немає – складна праця, яка допомагає їй тримати себе в тонусі і залишатися вирівняною, незважаючи на її любов до бургерів та хот-догів.

Дженніфер Лоуренс

ЖИТТЯ ЗІРОК

Як Алісія Вікандер готувалась до ролі Лари Крофт: секрети тренувань та харчування

Якщо ви думали, що струнка і підтягнута Алісія Вікандер просто приїхала на зйомочну площадку фільму “Tomb Raider: Лара Крофт” (Tomb Raider) і увійшла у кадр, то ви помиляєтеся. Акторці довелося працювати з тренером сім місяців, перш ніж вона могла розпочати роботу над стрічкою. Сім місяців і шість кілограм м’язової маси. Як їй це вдалося? Розповідаємо.

Працювати над своїм тілом Вікандер довірила відомому шведському тренеру і колишньому хоккеїсту Магнусу Лігдбеку, якому належало підвищити обмін речовин у Алісії та допомогти набрати м’язову масу. Саме Лігдбек готував Александра Скарсгарда до фільму “Тарзан. Легенда”, а ще раніше трансформував Бена Аффлека, Бритні Спірс і Кеті Перрі.

Це була моя перша роль, для якої мені довелося так багато тренуватися. Але це дуже мене надихало. І зараз у мене все ще збереглося тіло Лари Крофт,

— розповідає актриса.

Алісія Вікандер у ролі Лари Крофт

Займатися знаменитості довелося самостійно — за допомогою відеоуроків, які Лігдбек підготував для своєї підопічної.

Мені довелося багато працювати, віддатися цим тренуванням. Я би скала, якби сказала, що це було легко, мов прогулянка по парку. Це було дуже важко!

В основному тренування Вікандер включали у себе вправи з важкої атлетики 5-6 разів на тиждень, скелелазіння 2-3 рази на тиждень, а також боксу і змішаних бойових мистецтв чотири рази на тиждень. До цього додайте щоденні багатогодинні репетиції, під час яких Алісія відпрацьовувала трюки.

Через два місяці виснажливого спортивного марафону, акторка перейшла на новий план харчування, а навантаження змінилися на ранкові високоінтенсивні інтервальні тренування по 30 хвилин і вечірні заняття в спортзалі по 45 хвилин.

Люди думают, що для ідеального тіла їм потрібно годинами зникати в спортзалі, але не з моїм методом. Достатньо лише однієї години на день. І навіть не сім днів на тиждень!

— каже Магнус Лигдбек, ділячись при цьому враженнями від роботи з Вікандер:

Вона дуже працьовита і віддана своїй справі. Найскладнішим для неї було взяти вихідний.

5 порад від тренера акторки:

1. Тренуйтеся не для когось, а для себе.

2. Слідкуйте за своїм харчуванням. Ви те, що ви їсте.

3. Щоб за досить короткий термін позбутися від зайвих кілограмів і привести м’язи в тонус, включіть до своїх тренувань вправи з важкої атлетики. Проте все-таки не уникайте присмотра тренера — це важливо.

4. Розгініть свій метаболізм — їжте правильні продукти. І, звичайно, виключіть зі свого раціону глютен, цукор і молочні продукти. Це допоможе набору маси.

5. Свідомо підходьте до занять спортом. Формуйте правильний стимул і психологічно підготуйтеся. Нервове переутомлення та стрес через неудовлетворені результати можуть привести до депресії.