Showing 6 Result(s)
Андрій Шевченко
СПОРТСМЕНИ

Андрій Шевченко – біографія легенди українського футболу

  • Повне ім’я Андрій Шевченко
  • Дата і місце народження 29 вересня 1976. село Двірківщина, Яготинський район, Київська область, УРСР
  • Сімейний стан одружений, дружина Кірстен Пазік
  • Діти два сина – Джордан та Кристіан
  • Діяльність спортсмен, футболіст

Клубна кар’єра. На одному з дитячих турнірів Андрія Шевченка помітив тренер ДЮСШ київського «Динамо» Олександр Шпаков. А вже 1990 року на товариському турнірі «Кубок Іана Раша» Андрій став найкращим бомбардиром, хоча був наймолодшим з учасників.

У 1992-93 роках Андрій грає шість матчів у складі другої команди «Динамо» (Київ), а в наступному сезоні з 13 м’ячами стає кращим бомбардиром команди. А потім 18-річний форвард дебютує в основному складі київського клубу у зустрічі з донецьким «Шахтарем». 23 листопада 1994 він зіграв свій перший матч у Лізі чемпіонів, а 1 грудня забив перший гол у Вищій лізі.

У Лізі Чемпіонів сезону 1998-99 років «Динамо» не пробилося до фіналу, але Андрія Шевченка за рекордну для італійського клубу суму в 27,5 млн. дол купив «Мілан». У перший же рік він стає кращим бомбардиром чемпіонату Італії, забивши 24 м’ячі. Вдруге кращим українець став у сезоні 2003-04, знову 24 рази «розписавшись» у воротах суперників.

Після семи років виступів за італійський «Мілан» Шевченко перейшов у лондонський «Челсі» за близько 30 млн. фунтів. Однак, незважаючи на непоганий початок, кар’єра в Англії не була вдалою, і через два роки Шевченко повернувся в «Мілан».

У 2009 році стало відомо, що «Мілан» не буде продовжувати оренду Шевченка. А вже 29 серпня 2009 року Андрій підписав контракт з рідним київським «Динамо».  У сезоні 2010-11 його обрали капітаном команди.

Кар’єра у збірній. 11 жовтня 1994 року Андрій Шевченко у поєдинку з командою Словенії дебютував у складі молодіжної збірної. У дорослій команді футболіст вперше зіграв у 20-річному віці у відборі на Євро 1996 року проти Хорватії. Вперше у воротах команди-суперника Шевченко відзначився у товариському матчі з Туреччиною в 1996 році.

Усього ж Андрій Шевченко за збірну команду України відіграв 99 матчів, з яких 92 в основному складі. За національну команду футболіст забив 45 голів. Шевченко – рекордсмен збірної України з забитими голами і зіграними матчами.

Досягнення. Усі команди, за які грав Андрій Шевченко, підкорювали чимало вершин. Так, у складі київського «Динамо» Шева п’ять разів ставав чемпіоном України (1995, 1996, 1997, 1998, 1999), тричі володарем Кубка України (1996, 1998, 1999), а в 1999 році вивів команду в півфінал Ліги Чемпіонів.

Граючи за італійський «Мілан», Андрій ставав переможцем Ліги чемпіонів УЄФА (2003), володарем Суперкубка УЄФА (2003), володарем Міжконтинентального кубка (2003), чемпіоном Італії (2004), володарем Кубка Італії (2003) та Суперкубка країни (2004).

А у складі лондонського «Челсі» Андрій хоч і не зміг закріпитися, однак команда в 2007 році завоювала Кубок Футбольної ліги Англії, а в 2008-му вийшла у фінал Ліги чемпіонів УЄФА.

Та й четверте місце збірної України в Чемпіонаті світу з футболу 2006 року також можна віднести до досягнень Андрія Шевченка.

Крім того, Шевченко отримав «Золотий м’яч» як кращий футболіст Європи в 2004 році, неодноразово ставав кращим у Чемпіонаті України (1997, 1999, 2000, 2001, 2004, 2005) і кращим бомбардиром Ліги Чемпіонів (1999, 2001, 2006) та Італії (2000, 2004).

Особисте життя. 14 липня 2004 Шевченку у Вашингтоні одружився з американською моделлю Кірстен Пазік (вона на два роки молодша за Андрія). У подружжя двоє синів: Джордан та Крістіан. Цікаво, що хрещеним батьком Джордана став прем’єр-міністр Італії та власник «Мілана» Сильвіо Берлусконі.

Олександр Шовковський
СПОРТСМЕНИ

Олександр Шовковський – біографія зірки українського футболу

  • Повне ім’я Олександр Шовковський
  • Дата і місце народження 2 січня 1975. Київ, УРСР
  • Сімейний стан одружений, дружина Ольга Альонова
  • Діти син Владислав, донька Олександра
  • Діяльність спортсмен, футболіст

Клубна кар’єра. У 1982 році Олександр Шовковський почав займатися футболом у команді «Чайка» при ЖЕКу. Звідти майбутній голкіпер української збірної через рік перейшов у ДЮСШ «Динамо».

У 1985 році, з приходом тренера Анатолія Крощенка, Сашо стає воротарем і капітаном дитячої «Динамо», а сім років потому починає грати у динамівському дублі.

1993-ий – рік старту у професійному складі київського «Динамо». У Вищій лізі Шовковський дебютував 6 березня 1994 року в матчі з «Кременем», а в Лізі Чемпіонів вперше зіграв 10 серпня того ж року проти «Сількеборга».

З тих пір Сашо залишається одним з найбільш затребуваних голкіперів України. У 494 матчах він пропустив 372 голи. Однак той факт, що «Динамо» підписало з ним контракт до 2012 року, доводить, що йому ще не час знімати воротарські рукавички.

Кар’єра у збірній. Уперше за національну збірну України Олександр Шовковський зіграв у листопаді 1994 року проти команди Естонії. Особливо Сашо показав себе під час Чемпіонату світу 2006 року, коли в матчі проти збірної Швейцарії не пропустив жодного м’яча в серії післяматчевих пенальті і забезпечив нашій збірній вихід у чвертьфінал.

Це не лише особисте досягнення українського голкіпера: Олександр Шовковський першим з воротарів не пропустив жодного гола в серії післяматчевих пенальті на чемпіонатах світу.

У 2009 році Шовковський закінчив виступи за національну збірну України. У жовто-синій формі він захищав ворота українців в 86 матчах, пропустивши 70 м’ячів.

Досягнення. За свою тривалу кар’єру в київському «Динамо» Олександр Шовковський 12 разів ставав Чемпіоном України (1993-94, 1994-95, 1995-96, 1996-97, 1997-98, 1998-99, 1999-2000, 2000-01, 2002 -03, 2003-04, 2006-07, 2008-09), вісім разів володів Кубком країни (1995-96, 1997-98, 1998-99, 1999-2000, 2002-03, 2004-05, 2005-06, 2006-07) і тричі – Суперкубком України (2004, 2006, 2009).

Олександр Шовковський – найкращий голкіпер України 1999, 2003 і 2004 років і півфіналіст Ліги Чемпіонів сезону 1998-99 років.

Особисте життя. Олександр Шовковський двічі одружений. Уперше раз він одружився на телеведучій Власті, з якою у них народився син Владислав.

З другою дружиною, моделлю Ольгою Альоновою, вони повінчалися в 2005 році. У пари народилася дочка Олександра.

 

Content retrieved from: https://glamurchik.tochka.net/ua/dossie/363-aleksandr-vladimirov/.

ЖИТТЯ ЗІРОК

Сінді Кроуфорд: шикарна фігура та фітнес-мотивація від 55-річної супермоделі

Американська супермодель Сінді Кроуфорд своїм прикладом продовжує доводити, що вік – це лише цифра у паспорті, а здоровий спосіб життя та самодисципліна можуть чинити дива.

55-річна зірка зробила фото у спортзалі і поділилась ним в Instagram.

Частка фітнес-мотивації від Кінді

Нагадаємо, Сінді не боїться працювати з вагою і навіть може присісти зі своєю тренеркою на руках.

CЕКРЕТИ КРАСИ ЗІРОК, СТИЛЬ

Фітнес-правила і дієта Єви Лонгорії

Нещодавно 43-річна Єва Лонгорія вперше вийшла до громадськості після народження сина Сантьяго Енріке. Для прем’єри фільму “Собачі дні” актриса обрала коротку сукню-піджак, що підкреслило пишну грудей зірки і її стрункі ноги. Єва зізналася, що повертатися до роботи було важко, так само, як і скидати 18 кілограмів, набраних під час вагітності.

У Лонгорії завжди був напружений графік, проте навіть будучи зайнятою 24/7, вона власним прикладом доводить, що можна залишатися в формі незалежно від розкладу дня. Ось незмінні фітнес-правила та принципи харчування актриси.

Перший вихід Єви Лонгорії у світло після пологів

Різноманітні тренування

У той час як деякі зірки віддають перевагу одному виду фітнесу, щоб тримати себе в формі, Ева віддає перевагу різноманітності. Вона займається йогою, пілатесом і ходить в велостудію.

“Я та еще бегунья, порой мне не нужен тренажерный зал, я могу добежать куда угодно. Во время путешествий я предпочитаю осматривать достопримечательности не на машине, а пешком. Я была в Сиднее, Будапеште и Париже… В Сиднее я бегала по ботаническим садам, а когда добралась до Парижа, в семь утра встала и побежала сразу к Эйфелевой башне. Когда приехала в Будапешт, я бегала по маленькому парку у средневекового замка. Бег для меня — лучшая тренировка”.

Зірка займається чотири рази на тиждень, але спорт так і не полюбила. Вона визнає, що кожен раз їй доводиться згадувати, як добре почуваєшся після занять, і що потрібно бути у формі. Єва радить часто змінювати види тренувань, щоб тіло не звикло до одного й того ж навантаження, так, за її думкою, заняття будуть набагато ефективніше. Лонгорія знає, що говорить, адже до того як стати актрисою, вона була інструктором з бодібілдингу і аеробіки і навіть отримала диплом з кінезіології в Техасі.

Заняття з персональним тренером

Актриса вважає, що, крім отримання точних рекомендацій від професіонала, займаючись з тренером, ви почуваєте відповідальність перед ним, а це зменшує ваші шанси пропустити тренування. Більше того, в одному з інтерв’ю зірка визналась, що страждала від “хвороби недбалості”, яка супроводжується розбещенням і порушенням концентрації, з якою їй допомагав фітнес-інструктор. Він постійно змінював вправи таким чином, щоб переключати її увагу.

Після розминки (Єва або десять хвилин боксує, або біжить на доріжці, або займається на еліпсі, або стрибає) вона тренується за певною схемою. Робить випади, стрибки з присідання, випади як коньковий ковзанщик та в боки. Кожне вправу зірка повторює по 15 раз, три круги.

Правильна мотивація

“Мой муж — главная мотивация. Он говорит мне: “Мы должны это сделать”. После этого я встаю и продолжаю тренировку. Мы мотивируем друг друга. А еще после плодотворных занятий я вознаграждаю себя бокалом вина”.

Сніданок після тренування

“Зазвичай я прокидаюся о сьомій (стараюся спати по вісім годин в добі). Встаю, наношу сонцезахисний крем, беру шляпу і виходжу на вулицю на пробіжку. Мені подобається тренуватися вранці, бо тоді ще є сили, а от вдень я занадто втомлюсь, щоб повторити все це”.

Після ранкової пробіжки Єва Лонгорія приходить додому, щоб приготувати сніданок для себе та свого чоловіка Хосе Антоніо Бастона. Свій день акторка починає з яєчниці з шпинатом та кусочками індички. Іноді вона може поснідати гранолою, ягодами, фруктами та йогуртом.

Ситний обід

Єва каже, що легко могла би бути вегетаріанкою, оскільки вона дуже любить овочі.

“Лос-Анджелес — это город, в котором легко вести здоровый образ жизни. Я люблю простые овощные блюда, не добавляя сыр, жирные соусы, лишь немного сбрызгиваю их оливковым маслом”.

На обід актриса часто їсть смажену курячу грудку з шпинатом, авокадо, коричневим рисом або лососем та смажену аспержу.

“Я устраиваю себе “сахарное голодание” примерно раз в 30 дней. Сахар — это ужасно. Все вокруг содержит сахар: хлеб, фрукты… Просто все! Воздержаться от его употребления не так легко, как это кажется на первый взгляд. Я действительно люблю рыбу и овощи, я сама выращиваю овощи! Обожаю шпинат, брокколи, брюссельскую капусту”.

Звісро, ми вже знаємо, що зірка – справжній кулінар. Вона випустила книгу Eva’s Kitchen, в якій поділилась секретами приготування своїх улюблених страв (можна придбати на Amazon за 20 доларів). Піца пепероні, картопляні чіпси та солоні закуски – це її guilty pleasure.

“Я абсолютно равнодушна к десертам. Зато обожаю все самое соленое и острое: оливки, претцели… В мой ежедневный рацион обязательно входят продукты, содержащие клетчатку. Это фрукты, овощи. Я ем яичные белки, нежирное мясо. Еще я обожаю свою родную мексиканскую кухню и никогда себе в ней не отказываю”.

Закуски завжди з собою

Щоб не їсти що попало, Єва завжди бере з собою корисні закуски, включаючи неспечений мигдаль, творожні снеки, ванільний йогурт, ломтики огірка і фрукти.

“Коли я знаходжусь на зйомочній площі, замовляю доставку їжі. А в сумці у мене завжди лежить невеличкий пакетик мигдалю, я завжди готова, бо завжди голодна. Я замочую його в воді на ніч за порадою Тоні Роббінса (це письменник, оратор), на чийому семінарі я побувала 15 років тому”.

Органічні та свіжі продукти

Єва зізналася, що вона звикла їсти органічну та свіжу їжу від самого дитинства. Актриса виростала в Техасі, і, за її словами, там просто не продавали в такій кількості шкідливі напівфабрикати.

На днях 43-річна Єва Лонгорія вперше вийшла в світ після народження сина Сантьяго Енріке. Для прем’єри фільму “Собачі дні” актриса обрала коротке плаття-піджак, підкресливши пишну груди зірки та її стрункі ноги. Єва визнала, що повертатися до роботи було важко, так само, як і скидати 18 кілограмів, набраних під час вагітності. У Лонгорії завжди був напружений графік, проте навіть будучи зайнятою 24/7, вона власним прикладом доводить, що можна залишатися у формі незалежно від розкладу дня. Ось незмінні фітнес-правила та принципи харчування актриси.

CЕКРЕТИ КРАСИ ЗІРОК

Фітнес-план Холлі Беррі: як актриса підтримує ідеальну фігуру

Як відомо, 51-річна Холлі Беррі документує свою подорож до ідеального тіла і духу на своїй сторінці Instagram. Недавно зірка почала проводити фітнес-п’ятниці (#FitnessFriday) і тепер регулярно ділиться з підписниками спортивними порадами. За трансформацію тіла Беррі відповідає її тренер – Пітер Лі Томас, який нещодавно розповів журналістам про спортивну програму зірки, її неймовірну витривалість і нелюбов до бігу.

Холлі Беррі і її тренер Пітер Лі Томас

Голлі Беррі

Пітер повідомив, що вони з Холлі зустрічаються п’ять разів на тиждень і кожне їхнє спільне тренування схоже на військову підготовку. Зірковий тренер також згадав улюблені вправи актриси, підкресливши її витривалість:

Вона любить тренувати ягодиці та ноги. Їй подобається працювати над верхньою частиною: робити віджимання. Не думаю, що є такі віджимання, які вона не може зробити.

Якщо вірити словам Лі Томаса, Холлі Беррі віддає перевагу спринтам, оскільки таким чином можна прискорити метаболізм, при цьому зберігши здоров’я суглобів і не завдати шкоди колінам:

Ми уникаємо дистанційних бігів. Справжній марафонець з Холлі не вийшов би, хоча вона б не відмовилася. Ми робимо упражнення для прискорення метаболізму.

Також Пітер згадав про любов актриси до єдиноборств: боксу, тайського боксу і кікбоксингу. Коли мова заходила про рекомендований план харчування для актриси, Пітер поділився, що Беррі дотримується кетогенної дієти за його рекомендацією: отже, основу раціону зірки складають жири, помірна кількість білків і низьке вміст вуглеводів.

Холлі Беррі, можна сказати, змушена усе життя дотримуватися правильного харчування і стежити за тим, що вона їсть, оскільки з раннього дитинства є діабетиком. Однак є і інший бік медалі: завдяки своєму строгому організованому способу життя Холлі може дозволити собі демонструвати точну фігуру в відвертих нарядах та виглядати набагато молодше своїх років.

Холлі Беррі на червоній килимовій доріжці

Дженніфер Еністон фото
CЕКРЕТИ КРАСИ ЗІРОК

Дієта і фітнес-програма Дженніфер Еністон: тіло як у зірки

Хрупка, мініатюрна і підтягнута Дженніфер Еністон протягом багатьох років практично не змінюється. Здається, і 20 років тому зірка виглядала практично так само, як зараз. Навпаки від багатьох своїх колег, які то сильно поправляються, то потім різко худнуть, виснажуючи себе дієтами та голодуваннями, 49-річна актриса цим не страждає. Однак сама Дженніфер ніколи не приховувала, що їй допомагає залишатися в відмінній формі та завдяки чому вона так молодо виглядає. Про секрети краси та стрункої фігури Дженніфер Еністон – далі…

Спорт

Що Дженніфер Еністон – великий шанувальник йоги, відомо давно. Проте востаннє зірка віддає перевагу більш інтенсивним тренуванням. За її словами, досить ефективним є інтервальний тренінг. Як і багато знаменитостей, Еністон тренується з персональним тренером, якого їй порадила 34-річна актриса Емілі Блант.

Я роблю вправи з важкими канатами і медболами (медичні м’ячі, які використовуються для спортивних і реабілітаційних тренувань. — Прим. ред.), і мені це дуже подобається,— каже Еністон.

Крім того, актриса відвідує заняття Тарин Тумі (найпопулярнішого тренера в Нью-Йорку. — Прим. ред.), в основі яких лежить комплекс вправ, заснованих на йозі та кардіотренуваннях.

Це такий емоційний вибух! Ваше свідомість буквально очищується, ви відчуваєте приплив енергії, а ваше тіло відчуває сильне навантаження. Після першого такого тренування я плакала,

— поділилась акторка.

Харчування

Залог відмінного самопочуття та прекрасного зовнішнього вигляду — це грамотно складений раціон. Усі, хто веде здоровий спосіб життя, знають, що сніданок — це найголовніший прийом їжі і пропускати його неможливо.

Дженніфер визнає, що вона не фанатка сніданку, але з часом вона сформувала звичку снідати.

Раніше я ніколи не снідала. Але ви, звісно, знаєте, що це дуже неправильно. Тому для мене відмінним варіантом ранкового прийому їжі став шейк, який я роблю з білкового протеїну, банана, чорниці, вишні, стевії, овочевого міксу, зелені та порошку какао. Тим не менш іноді я займаюся натщак, перед тим як випити ще чашку кави. Таким чином згорається жир, а не тільки те, що ви їстимете.

— ділиться зірка.

Крім того, Дженніфер п’є дуже багато чистої води, що відмінно допомагає в боротьбі з зайвою вагою і корисно впливає на стан шкіри.

Відновлення

Обов’язковою частиною енергозатратних тренувань повинен стати процес відновлення. Ведь не рідко інтенсивний тренінг може призвести і до різних травм, лікування яких не можна пропускати на самотік. Дженніфер рекомендує кріотерапію.

Коли я вперше спробувала це лікування, мене поразило. Три хвилини процедури здаються вічністю, але це дійсно працює.

— рекомендует вона.

Піклування про себе та секрети краси

Неділя – це традиційний день відпочинку Дженніфер, який вона цілком і повністю присвячує собі.

Неділя – це для мене день спа-процедур. Я очищую обличчя скрабом, наношу різні маски, а деякі використовую на ніч, щоб вранці моя шкіра сяяла.

— каже Еністон.

Іноді Дженніфер використовує самостійно приготовані маски для обличчя — наприклад, з авокадо та яєчних білків.

Для душі

Гармонія з собою – це ще один дуже важливий умова відмінної форми. Щоб підтримувати душевну рівновагу, Дженніфер Еністон медитує.

Зазвичай ранок – це час, який я приділяю догляду за собою. Перед тим, як випити каву і піти на тренування, я медитую. Це заряджає мене на цілий день.

— розповідає зірка.

Як ми бачимо, щоб завжди залишатися в формі і виглядати молодо, досить дотримуватися лише декількох простих правил. Головне – не лінуватися, не пренебрігати відпочинком і, що дуже важливо, навчитися жити в гармонії. Якщо це вдалося Дженніфер, яка пережила важкий розлучення з Бредом Піттом і безсумнівно переживає через своє розлучення з Джастіном Теру (хоча пара стверджує, що залишилася друзями і рішення розійтися було взаємним), то обов’язково вийде й у вас.