Зірка «Дюни» відмовилася від вживання м`яса ще в 11 років, коли разом із батьком проїжджала повз скотобійню. Відтоді вона дотримується рослинної дієти. Однак вона не веганка, тому може їсти молочні продукти.
Що їсть Зендея на сніданок
Їсти одразу після пробудження Зендея не любить, тому її сніданок припадає на пізніший час. Найчастіше це панкейки з цілозернового борошна зі свіжими ягодами та «Нутеллою».
Що їсть Зендея на обід
В обідній час акторка зазвичай перебуває на знімальному майданчику, тому вона перекушує локшиною з гострим соусом.
Хоча у Зендеї божевільний графік, вона майже не вживає кави та енергетичних напоїв. Акторка віддає перевагу домашньому лимонаду зі свіжих лимонів і цукрового сиропу.
Що їсть Зендея на вечерю
На вечерю Зендея обожнює готувати свій фірмовий рисовий салат. У цьому простому рецепті вона поєднує коричневий рис, овочевий бульйон, оливкову олію, тушковані овочі (цибуля, кабачки, гриби та морква), лимонний сік, сіль і перець.
Досить часто вона замовляє вечерю в таких закладах швидкого харчування, як Chick-fil-A або Los Burritos, зазначаючи у своєму замовленні, що вся їжа має бути приготована без використання м`яса або м`ясних продуктів.
Улюблений десерт Зендеї
Акторка обожнює морозиво і зізнається, що могла б їсти його постійно.
Проблема підвищеного тестостерону у жінок стає дедалі поширенішою і може суттєво впливати на зовнішність, настрій та загальне здоров’я. У цій статті ми розглянемо основні причини цього стану і поділимося порадами, як можна знизити рівень тестостерону за допомогою медикаментів і природних методів.
Причини підвищеного тестостерону у жінок
1. Полікістоз яєчників (ПКЯ): Це основна причина підвищеного тестостерону у жінок. ПКЯ характеризується численними кістами в яєчниках, що спричиняють гормональні збої.
2. Проблеми з наднирниками: Наднирники можуть виробляти надмірну кількість андрогенів, що призводить до підвищення рівня тестостерону.
3. Інсулінорезистентність: Коли організм не реагує належним чином на інсулін, це може стимулювати підвищення рівня тестостерону, особливо у жінок з ожирінням.
4. Стрес: Часті стреси підвищують рівень кортизолу, що може впливати на рівень тестостерону в організмі.
5. Ліки та добавки: Деякі медикаменти, включаючи стероїди, можуть підвищувати рівень тестостерону у жінок.
Як розпізнати підвищений тестостерон?
Ознаки підвищеного тестостерону у жінок можуть включати акне, жирну шкіру, надмірне оволосіння на обличчі та тілі, випадіння волосся на голові, нерегулярні менструації, збільшення м’язової маси, зниження голосу та збільшення клітора.
Як знизити рівень тестостерону?
1. Медикаментозне лікування:
– Протизаплідні пігулки: Вони можуть допомогти знизити рівень андрогенів у жінок.
– Антиандрогени: Ліки, що блокують дію тестостерону в організмі.
– Метформін: Використовується для лікування діабету, але також допомагає контролювати рівень тестостерону.
2. Зміни у способі життя:
– Харчування: Скорочення споживання цукру і шкідливих вуглеводів допомагає знизити рівень інсуліну і тестостерону.
– Зниження стресу: Методи релаксації, такі як йога або медитація, допомагають знизити рівень стресу і кортизолу.
3. Природні методи:
– Чай з м’яти: Дослідження показують, що м’ятний чай може знижувати рівень тестостерону у жінок.
– Добавки з цинку та магнію: Ці елементи сприяють регулюванню гормонів.
Підвищений тестостерон у жінок — це не просто косметична проблема, а серйозний стан, що впливає на загальне здоров’я. Розуміння причин і вчасне лікування може допомогти відновити баланс гормонів та покращити якість життя. Не ігноруйте симптоми і звертайтеся до лікаря для точної діагностики та підбору найкращого лікування. Раджу вам також дізнатись про магію вітаміну В12 – джерела жіночої енергії та краси.
Марія Волошина
Українська журналістка та волонтер, експерт у сфері б’юті та індустрії краси
І чи потрібен він вам? Актриса Блейк Лайвлі, зірка фільму 2024 “Покинь, якщо кохаєш“, розповіла про секрети масмаркету, яким ніколи не користуються зірки.
Блейк Лайвлі запустила власний бренд косметики для догляду за волоссям Blake Brown. 36-річна зірка “Пліткарки” розповіла, що працювала над запуском сім років, а також пояснила, чому в лінійці немає кондиціонера для волосся.
Блейк Лайвлі знаменита своїм довгим і густим волоссям, яке шанувальники актриси відзначили ще у фільмі “Джинси-талісман” та серіалі “Пліткарка”. Протягом багатьох років якість волосся зірки не змінюється – завдяки секрету, який вона дізналася на знімальному майданчику, тому поради Блейк щодо догляду за волоссям можуть бути дійсно цінними для її фанатів та майбутніх покупців.
Акторка розповіла, що ніколи не користується кондиціонером для волосся. Більше того, ніхто в її оточенні не робить цього.
“Я не знаю нікого, хто користується кондиціонером у моїй галузі. Справа не в тому, що люди з індустрії розваг наділені кращим волоссям. Ми використовуємо іншу систему догляду за волоссям, ніж та, що просувається на масовому ринку”.
Блейк Лайвлі
Насправді, все просто. За словами актриси, важливо мати у своїй ванні два набори шампунів і масок — для зволоження та зміцнення волосся, тому що “вашому волоссю потрібні дві речі — сила і зволоження”.
Блейк радить нанести шампунь (двічі, якщо потрібно), наприклад, зволожуючий, після нього нанести маску, теж для зволоження, щонайменше на 30 секунд — і змити. Наступного разу поміняти шампунь і маску на інші – зміцнюючі. Саме метод зміни догляду допомагає акторці підтримувати здоров’я волосся.
Назва нового бренду актриси Blake Brown. У лінійку Блейк увійшли шампуні для зволоження та зміцнення волосся, маска перед миттям голови, маска, що зміцнює і зволожує, мус для укладання і сухий шампунь. Всі засоби мають різні аромати – бергамот, ваніль, сандал і чорна смородина, а упаковки виконані в золотому кольорі з дерев’яними елементами.
Здорове волосся та укладки, як у Мілли Йовович: у відомої перукарки Лени Барлі стартував курс для домашнього догляду за волоссям
Відома українська перукарка та майстер неймовірних перевтілень волосся Лена Барлі оголосила про перезапуск курсу з догляду за волоссям вдома.
Хочемо зазначити, що Лена Барлі має 18 років досвіду, співпрацювала з такими зірковоми особистостями, як Аніта Луценко, Віра Брежнєва та Мілла Йовович.
Майстер зізнається, що рішення знову проводити курси та ділитися знаннями в умовах нової реальності в Україні було не простим.
«Я дуже хотіла зробити курс раніше. Спочатку у квітні, потім у серпні, потім у вересні… Але весь час думала, что всім не до цього. Потім зрозуміла на собі, що в будь-якій депресивній ситуації, якщо помити голову і зробити зачіску – одразу підіймається настрій», – ділиться емоціями Лена.
«Курс гарного волосся» буде проходити онлайн і підійде будь-кому, хто хоче відновити та покращити стан свого волосся, а також самостійно піклуватися про нього та робити ефектні укладання, гідні салонним.
Це 14 днів повного занурення в секрети домашнього догляду за волоссям: 12 цікавих тем + 2 ефіри. Гарна можливість дізнатися основи та класні нюанси, які спростять щоденну рутину з волоссям, отримати рекоменлації від топового майстра та перевірити все на практиці.
«На відео-уроці я навчу і покажу на собі, як робити правильно та як дбайливо ставитися до волосся, використовувати праску, мити гребінці, тримати фен, наносити сухий шампунь і багато іншого», – коментує програму курсу Лена.
Подбайте про здоров’я, красу та блиск вашого волосся разом з Леною Барлі. Старт курсу вже 23 січня, доєднатися можна за посиланням https://lenabarly.event.net.ua
Іноді зірки, щоб швидко прийти в форму, вдаються до досить цікавих, неординарних, але, на їхню думку, ефективних дієт. Що їдять та п’ють Бейонсе, Мадонна, Кейт Міддлтон та інші зірки, і до яких ще хитрощів вдаються, щоб схуднути в короткі терміни, розповідаємо у нашому матеріалі.
Бейонсе – дієта на лимонаді
Вперше “велику чистку” (чи просто “лимонадна дієта”) Бейонс провела перед зйомками у фільмі “Дівчата мрії” (Dreamgirls). Протягом цілих десяти днів співачка п’є виключно коктейль з води, лимонного соку, кленового сиропу і кайєнського перцю.
Кожен ранок чоловік Джей-Зі також радить випити невелику кількість “морської води”. З дозволеної: негазована вода без будь-яких обмежень та відвар з ромашки або м’яти. За словами диви, така сувора дієта дозволяє скинути від п’яти до дев’яти кілограмів.
Мерілін Монро – дієта білкова
Тонкій талії міс Монро була зобов’язана неординарній звичці:
“Мені сказали, що мої звички у їжі абсолютно дивні, але я так не думаю. Перед тим, як я вийду з душу, я підігріваю молоко на плиті у своєму номері. Коли молоко стає гарячим, я розбиваю в нього два сири яйця, збиваю вілкою і випиваю, поки одягаюсь. Я доповнюю напій мультивітамінним комплексом і сумніваюсь, що будь-який лікар міг би порекомендувати більш поживний сніданок для працюючої дівчини, яка завжди кудись поспішає”, – розповідала акторка.
На обід зірка їла смажену печінку або м’ясо ягняти. Кожного вечора Мерілін купувала стейк, відбивну з баранини або печінку. Разом з м’ясом актриса їла чотири-п’ять сирі морквини, і все.
Елізабет Тейлор – дієта по фото
Елізабет Тейлор у одному з інтерв’ю розповідала, що вішала на дверцята холодильника свою найжахливішу фотографію, що допомагало їй не зʼїдати зайвого. Зірка не була шанувальницею спорту, але не уявляла свого життя без смаженої курки, картопляного пюре з великою кількістю соусу і шоколадного торту.
У 1987 році актриса написала книгу про свою дієту “Елізабет знаходить вагу”. Ви здивуєтеся, але рецепт стрункості Тейлор не салати, а творог зі сметаною, стейк з арахісовим маслом і тостами з фруктами кожного ранку… З напоїв Ліз пропонувала коктейль з сиропу, водки і лікеру Калуа.
Кейт Міддлтон – дієта Дюкана
Герцогиня змогла зберегти потрясну фігуру після трьох вагітностей, все завдяки діеті Дюкана (її раціон складався з білого м’яса, овочів і цільнозернового хліба). Кажуть, що останнім часом дружина принца Вільяма захопилась сироїдінням.
Щоб шкіра виглядала свіжою і сяючою, Кейт їсть сирою рибу, мариновану в лимонному або лаймовому соку та інших спеціях, гаспачо (холодний андалузський суп з розмелених сирих овочів), ягоди, табуле (салат, основними інгредієнтами якого є булгур і дрібно нарізана зелень петрушки) і мигдальне молоко (від цілого молока вона відмовилась).
Мадонна – дієта з морських овочів
Мадонна є прихильницею надзвичайно строгої макробіотичної системи харчування, яка забороняє споживати продукти з вмістом пшениці, яєць, м’яса і молока. Що ж тоді лишається? Раціон складається з так званих “морських овочів”.
На сніданок вона їсть японський суп місо, а на вечерю частіше за все стає ячмінний відвар з морськими водоростями. Основні правила дієти говорять, що треба споживати виключно місцеві продукти, готувати і їсти можна лише у хорошому настрої і ніякого пластикового пакування та мікрохвильовок (мікрохвилі, за вченням макробіотики, вбивають живу їжу).
Меган Фокс – дієта на оцті
Для скидання ваги та очищення організму, Меган Фокс п’є коктейль на основі яблучного оцту. До речі, таким же рецептом для збереження фігури користувалася цариця Єгипту Клеопатра. Секрет у тому, що яблучний оцет нормалізує рівень цукру в крові, а також стимулює зниження жиру. Він також пригнічує апетит, та виводить токсини та шлаки.
Також актриса любить ідею п’ятифакторного харчування Харлі Пастернака – прості рецепти з п’ятьма інгредієнтами, які готуються за п’ять хвилин. Раз на тиждень Меган улаштовує собі “чит-день”, в який дозволяє собі їсти все, що завгодно. Меган уникає переробленої їжі, такої як чіпси, білий хліб і крекери. Як джерело вуглеводів вона віддає перевагу фруктам і овочам. Меган ніколи не пропускає сніданок, для неї це – головний прийом їжі за день.
57-річна Моніка Беллучі, яка недавно зіграла у театрі Марію Каллас, з’явилася на обкладинці нового номера журналу The Sunday Times. Актриса взяла участь у модній фотосесії і поділилась секретами краси.
Актриса розповіла, що не захоплена б’юті-процедурами, спортом або дієтами. Коли вона працює, вона ходить у спортзал, а в інші часи використовує медитацію і не відмовляє собі у улюбленій пасті або склянці вина.
Я завжди була жінкою з формами і ніколи не була худою, такова моя природа,
— сказала Моніка.
Моніка Белуччі
57-річна Моніка Беллуччі, яка недавно зіграла Марію Каллас у театрі, з’явилася на обкладинці нового номера журналу The Sunday Times. Актриса прийняла участь у модній фотосесії і розповіла секрети краси.
Актриса заявила, що не зациклюється на процедурах краси, спорті або дієтах. Під час роботи вона відвідує спортзал, а в усі інші часи займається медитацією і не відмовляє собі у улюбленому пасті або келиху вина.
Я завжди була жінкою з формами і ніколи не була худою, така моя природа, — сказала Моніка.
57-річна Моніка Беллуччі, яка недавно виступала в театрі як Марія Каллас, з’явилася на обкладинці нового номера журналу The Sunday Times. Актриса взяла участь в модній фотосесії і поділилася секретами краси.
Актриса розповіла, що не захоплена б’юті-процедурами, спортом або дієтою. Коли вона працює, ходить у спортзал, а в решті часу віддає перевагу медитації і не відмовляє собі у улюбленому пасти або склянці вина.
Я завжди була жінкою з формами і ніколи не була худою, така моя природа,
— розповіла Моніка.
Співачка і телеведуча Оля Цибульська схудла на 12 кілограмів – не без зусиль, звісно. Як і чому Оля будувала ідеальне тіло, вона розповіла ЗІРКАМ.
Зимою минулого року продюсери одного телевізійного шоу запропонували мені ввести образ Дженніфер Лопес. У межах формату. Я люблю іспанську культуру, тому мені було дуже класно. Я була у захваті від процесу, і здається, що вийшло шикарно. Десь через місяць шоу показали по ТБ. Я сиділа на дивані з сином і підгризала його бублики. І коли оголосили мене — на сцені з’явилася товста жінка з дивними рухами, яка мене відверто дратувала. За щоками не було видно очей. І внизу екрана, під цією жінкою, написаний титр: “Оля Цибульська”.
Як схудла Оля Цибульська
Я зрозуміла, що людина, яка зараз усередині мене, і та, що на екрані – це дві різні особи. І мене нудить від того, що я бачу. Я розплакалася і зателефонувала дієтологу. Сказала, що потрібно терміново щось робити. Протягом місяця і двох тижнів я схудла на 12 кілограмів. І з того часу реально стежу за тим, що кладу в рот. Я не збожеволіла від дієт, оскільки вони не допомагають. Допомагає правильне харчування, не їсти після 19, розгрузочні дні та спорт. Можливо, звучить нудно, але це працює. Кожна з нас хоче випити чарівну таблетку – і одразу скинути 20 кілограмів. Але етап важкої роботи над собою заповнив мене особливою енергією.
Співачка СолоХа постійно перебуває в центрі уваги, часто бере участь у різних зйомках і проектах, тому повинна завжди виглядати на всі сто і, звичайно ж, відповідати статусу “Найспортивніша співачка України”. Спеціально для ЗІРОК СолоХа розповіла, як вона підтримує свою ідеальну фігуру.
Спорт і танці
Спорт – невід’ємна частина мого життя! По-перше, він тісно пов’язаний з моєю професією, адже я не просто співачка, а й авторитет у галузі краси та здорового способу життя для багатьох моїх шанувальниць та, звісно ж, шанувальників! По-друге, для мене спорт – це запорука здоров’я та гарного настрою, які позитивно впливають перш за все на мою працездатність. Уся моя концертна програма насичена танцями, кожна пісня також є хореографічним номером, а з надмірною вагою і без мінімальної фізичної підготовки відтанцювати годинний концерт неможливо, а ще й співати при цьому живо! Для себе я обираю найрізноманітніші види спорту, починаючи від елементарних щоденних пробіжок і закінчуючи танцями на пілоні. Дуже люблю відвідувати тренажерні зали, професійно займаюся плаванням і тенісом.
Дієта від СолоХи
З моїми пріоритетами у харчуванні все просто! Я не сторонник дієт і вважаю, що будь-яка дієта рано чи пізно негативно позначиться на організмі, оскільки весь втрачений вага може повернутися назад, а ще й в більших розмірах. Тому краще просто гармонізувати і налагодити своє харчування. Я повністю виключила зі свого раціону цукор, дріжджі, молочко і хлібобулочні вироби, де є біла мука. Дуже люблю на сніданок каші, а на обід — обов’язково щось рідке. Для тих, хто хоче підготувати себе літом у форму, раджу мінімізувати кількість вуглеводів і включити в свій раціон більше білка у вигляді яєць, риби та бобових, який відповідає за регенерацію кліток, м’язову масу, зовнішній вигляд, міцність нігтів, волосся і шкіри обличчя. Звичайно ж, не варто забувати про смузі, свіжозроблені соки, фрукти та зелень! Дуже важливо до правильного харчування додати режим дня, хороший сон і настрій!
Нещодавно 43-річна Єва Лонгорія вперше вийшла до громадськості після народження сина Сантьяго Енріке. Для прем’єри фільму “Собачі дні” актриса обрала коротку сукню-піджак, що підкреслило пишну грудей зірки і її стрункі ноги. Єва зізналася, що повертатися до роботи було важко, так само, як і скидати 18 кілограмів, набраних під час вагітності.
У Лонгорії завжди був напружений графік, проте навіть будучи зайнятою 24/7, вона власним прикладом доводить, що можна залишатися в формі незалежно від розкладу дня. Ось незмінні фітнес-правила та принципи харчування актриси.
Перший вихід Єви Лонгорії у світло після пологів
Різноманітні тренування
У той час як деякі зірки віддають перевагу одному виду фітнесу, щоб тримати себе в формі, Ева віддає перевагу різноманітності. Вона займається йогою, пілатесом і ходить в велостудію.
“Я та еще бегунья, порой мне не нужен тренажерный зал, я могу добежать куда угодно. Во время путешествий я предпочитаю осматривать достопримечательности не на машине, а пешком. Я была в Сиднее, Будапеште и Париже… В Сиднее я бегала по ботаническим садам, а когда добралась до Парижа, в семь утра встала и побежала сразу к Эйфелевой башне. Когда приехала в Будапешт, я бегала по маленькому парку у средневекового замка. Бег для меня — лучшая тренировка”.
Зірка займається чотири рази на тиждень, але спорт так і не полюбила. Вона визнає, що кожен раз їй доводиться згадувати, як добре почуваєшся після занять, і що потрібно бути у формі. Єва радить часто змінювати види тренувань, щоб тіло не звикло до одного й того ж навантаження, так, за її думкою, заняття будуть набагато ефективніше. Лонгорія знає, що говорить, адже до того як стати актрисою, вона була інструктором з бодібілдингу і аеробіки і навіть отримала диплом з кінезіології в Техасі.
Заняття з персональним тренером
Актриса вважає, що, крім отримання точних рекомендацій від професіонала, займаючись з тренером, ви почуваєте відповідальність перед ним, а це зменшує ваші шанси пропустити тренування. Більше того, в одному з інтерв’ю зірка визналась, що страждала від “хвороби недбалості”, яка супроводжується розбещенням і порушенням концентрації, з якою їй допомагав фітнес-інструктор. Він постійно змінював вправи таким чином, щоб переключати її увагу.
Після розминки (Єва або десять хвилин боксує, або біжить на доріжці, або займається на еліпсі, або стрибає) вона тренується за певною схемою. Робить випади, стрибки з присідання, випади як коньковий ковзанщик та в боки. Кожне вправу зірка повторює по 15 раз, три круги.
Правильна мотивація
“Мой муж — главная мотивация. Он говорит мне: “Мы должны это сделать”. После этого я встаю и продолжаю тренировку. Мы мотивируем друг друга. А еще после плодотворных занятий я вознаграждаю себя бокалом вина”.
Сніданок після тренування
“Зазвичай я прокидаюся о сьомій (стараюся спати по вісім годин в добі). Встаю, наношу сонцезахисний крем, беру шляпу і виходжу на вулицю на пробіжку. Мені подобається тренуватися вранці, бо тоді ще є сили, а от вдень я занадто втомлюсь, щоб повторити все це”.
Після ранкової пробіжки Єва Лонгорія приходить додому, щоб приготувати сніданок для себе та свого чоловіка Хосе Антоніо Бастона. Свій день акторка починає з яєчниці з шпинатом та кусочками індички. Іноді вона може поснідати гранолою, ягодами, фруктами та йогуртом.
Ситний обід
Єва каже, що легко могла би бути вегетаріанкою, оскільки вона дуже любить овочі.
“Лос-Анджелес — это город, в котором легко вести здоровый образ жизни. Я люблю простые овощные блюда, не добавляя сыр, жирные соусы, лишь немного сбрызгиваю их оливковым маслом”.
На обід актриса часто їсть смажену курячу грудку з шпинатом, авокадо, коричневим рисом або лососем та смажену аспержу.
“Я устраиваю себе “сахарное голодание” примерно раз в 30 дней. Сахар — это ужасно. Все вокруг содержит сахар: хлеб, фрукты… Просто все! Воздержаться от его употребления не так легко, как это кажется на первый взгляд. Я действительно люблю рыбу и овощи, я сама выращиваю овощи! Обожаю шпинат, брокколи, брюссельскую капусту”.
Звісро, ми вже знаємо, що зірка – справжній кулінар. Вона випустила книгу Eva’s Kitchen, в якій поділилась секретами приготування своїх улюблених страв (можна придбати на Amazon за 20 доларів). Піца пепероні, картопляні чіпси та солоні закуски – це її guilty pleasure.
“Я абсолютно равнодушна к десертам. Зато обожаю все самое соленое и острое: оливки, претцели… В мой ежедневный рацион обязательно входят продукты, содержащие клетчатку. Это фрукты, овощи. Я ем яичные белки, нежирное мясо. Еще я обожаю свою родную мексиканскую кухню и никогда себе в ней не отказываю”.
Закуски завжди з собою
Щоб не їсти що попало, Єва завжди бере з собою корисні закуски, включаючи неспечений мигдаль, творожні снеки, ванільний йогурт, ломтики огірка і фрукти.
“Коли я знаходжусь на зйомочній площі, замовляю доставку їжі. А в сумці у мене завжди лежить невеличкий пакетик мигдалю, я завжди готова, бо завжди голодна. Я замочую його в воді на ніч за порадою Тоні Роббінса (це письменник, оратор), на чийому семінарі я побувала 15 років тому”.
Органічні та свіжі продукти
Єва зізналася, що вона звикла їсти органічну та свіжу їжу від самого дитинства. Актриса виростала в Техасі, і, за її словами, там просто не продавали в такій кількості шкідливі напівфабрикати.
На днях 43-річна Єва Лонгорія вперше вийшла в світ після народження сина Сантьяго Енріке. Для прем’єри фільму “Собачі дні” актриса обрала коротке плаття-піджак, підкресливши пишну груди зірки та її стрункі ноги. Єва визнала, що повертатися до роботи було важко, так само, як і скидати 18 кілограмів, набраних під час вагітності.
У Лонгорії завжди був напружений графік, проте навіть будучи зайнятою 24/7, вона власним прикладом доводить, що можна залишатися у формі незалежно від розкладу дня. Ось незмінні фітнес-правила та принципи харчування актриси.
В кінці цього тижня, 10 березня, Шерон Стоун виповниться 60 років, і до цього ювілею вже готуються журналісти. Газета The New York Times поспілкувалася з актрисою про її ритуали догляду та улюблену косметику, щоб дізнатися, як їй вдається зберігати чудову форму на екрані та в повсякденному житті протягом багатьох років.
Догляд за шкірою
Зранку роблю не дуже багато: миюсь, чищу зуби – мені подобається зубна паста Arm & Hammer Truly Radiant. Після душу використовую лосьйон для тіла Shiseido. Вибір засобів для обличчя залежить від погоди і клімату. Якщо повітря сухе, то використовую Weleda, La Mer або Neutrogena з SPF 15. Придбала продукцію Eucerin та крем для обличчя і тіла Avon Rich Moisture, який мені підходить.
Шерон Стоун
Макіяж
Усе залежить від часу доби. Мені подобається тональна гелева основа без масел Chantecaille Future Skin. Зазвичай вдень користуюсь кремом IT Cosmetics CC+. У мене на шкірі плями, і приховати їх допомагає тональна основа Koh Gen Do. Що стосується туші, серед моїх фаворитів – Sisley і IT Cosmetics. Часто користуюсь продукцією Nars. З Франсуа Нарсом я дружу вже багато років, ми часто відзначали разом дні народження. В моїй косметичці лежить кремовий консилер його бренду і рідкі рум’яна Nars Orgasm. Недавно спробувала чудовий новий бальзам для губ від Chanel. А ще користуюсь рідкою губною помадою від Anastasia Beverly Hills. Вона (Анастасія Суаре – прим.ред.) дійсно знає, як змусити помаду залишатися на своєму місці.
Аромат
Мені подобаються Chanel № 5 і Dange-Rose Blumarine.
Волосся
Я стрижу волосся. Багато років тому, коли я ще ходила з довгими волоссям, один французький перукар сказав мені: “Витягніть всі волоски вгору і просто відстригти кінці”. Час від часу різні майстри скаржаться мені на чужу роботу і вигукують: “Хто вас стриг?!” Ніхто не любить чужу роботу в цій справі.
Догляд за тілом
Хожу на масаж, коли є час.
Харчування та фітнес
Відмовилась від кофеїну, рідко п’ю газованку і алкоголь, але їм м’ясо і темний шоколад. Додаю цукор у чай, якщо захочу. Виключила з раціону глютен. Вдома займаюсь пілатесом або йду в тренажерний зал – це залежить від настрою. Проте я не той, хто постане на бігову доріжку і буде дивитися на стіну. Дуже важливо не забувати і про внутрішню красу – шукати філософію, спосіб життя або віру, які здатні гармонізувати життя. Для мене таким джерелом сили став буддизм.
