Go Back
Амадор Лопес дієта рецепт курки теріяки

Курка теріякі від Амадора Лопеса

Дієтична курка теріякі від Амадора Лопеса — легка, білкова та ароматна страва для тих, хто хоче схуднути без жорстких обмежень у харчуванні.
Надрукувати Запостити в Pinterest
Кількість порцій: 2
Страва: Здорове харчування, Обід
Кухня: Азіатська, Японська
Калорії: 300
Продукти Обладнання Як готувати Важливо

Продукти
  

  • * 500 г курячого філе
  • * 2 ст. л. соєвого соусу
  • * 1 ч. л. меду
  • * 2–3 ст. л. води
  • * 1 ст. л. кунжуту
  • * сухий часник
  • * спеції за смаком
  • * 1 ч. л. олії для сковороди

Обладнання

  • 1 Сковорода

Як готувати
 

  1. Куряче філе наріжте великими кубиками.
  2. Змастіть антипригарну сковорідку невеликою кількістю олії та добре розігрійте.
  3. Викладіть курку й обсмажуйте приблизно 5 хвилин, постійно помішуючи.
  4. Окремо змішайте соєвий соус, воду, мед, сухий часник, спеції та кунжут.
  5. Влийте соус до курки, перемішайте, зменште вогонь і накрийте кришкою.
  6. Готуйте ще 5 хвилин, поки курка просочиться соусом.

Важливо

Курку треба комбінувати з особливим гарніром, також легким у приготуванні і смачним. Детальніше можна дізнатися на офіційній сторінці Амадора Лопеса.
Підказка